Todos nós ouvimos regularmente sobre os benefícios de dormir pelo menos sete horas por noite.
Mas uma nova pesquisa mostra que a maioria de nós está recebendo significativamente menos do que isso.
Pesquisadores do Lingo by Abbott entrevistaram 2.000 britânicos para descobrir exatamente quanto sono as pessoas em todo o Reino Unido conseguem.
Os resultados revelaram que o britânico médio dorme apenas seis horas e 20 minutos por noite.
E são notícias particularmente ruins para as pessoas em Sheffield, que são consideradas as mais cansadas do Reino Unido.
Sessenta por cento das pessoas na Cidade do Aço disseram estar constantemente cansadas, em comparação com a média nacional de 48%.
Sophie Bertrand, nutricionista residente do Lingo, disse: “Esses resultados mostram o quão cansado o país está, com até metade de nós reclamando que estamos sempre exaustos.
‘Isto pode dever-se a vários motivos…podemos estar sobrecarregados, stressados, consumir uma dieta pouco nutritiva ou não movimentarmos o nosso corpo o suficiente.’
Todos nós ouvimos regularmente sobre os benefícios de dormir pelo menos sete horas por noite. Mas uma nova pesquisa mostra que a maioria de nós está recebendo significativamente menos do que isso (imagem de banco de dados)
Embora Sheffield tenha aparecido como a cidade mais cansada, esta foi seguida de perto por Glasgow (58 por cento constantemente cansado), Plymouth (57 por cento), Brighton (56 por cento) e Cardiff (55 por cento).
Em termos de hora de dormir, o britânico médio agora vai para a cama às 22h.
No entanto, os maiores de 69 anos ficam acordados até mais tarde do que outros grupos, com uma hora média de dormir às 22h20.
Em contrapartida, as pessoas entre 18 e 44 anos preferem dormir cedo, terminando o dia em média às 21h40.
A pesquisa também revelou quais profissões lutam mais contra o cansaço.
Os cabeleireiros estão no topo da lista, com 73% admitindo que estão constantemente cansados.
Seguem-se os advogados (72 por cento), pessoas que trabalham em RH (71 por cento), trabalhadores de caridade (67 por cento) e pessoas que trabalham em logística (63 por cento).
De acordo com o NHS, a quantidade de sono necessária varia de acordo com a sua idade, além de vários outros fatores.
A pesquisa também revelou quais profissões lutam mais contra o cansaço. Os cabeleireiros estão no topo da lista, com 73% admitindo que estão constantemente cansados (imagem de inventory)
“Um adulto saudável geralmente precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono”, explica em seu website.
“No entanto, a idade, a saúde e as circunstâncias pessoais afetam a quantidade de sono que necessitamos, e algumas pessoas dormem naturalmente mais do que outras.
‘Adolescentes, crianças e bebês precisam dormir mais porque ainda estão crescendo, mas isso também varia, com um recém-nascido dormindo entre 8 e 16 horas.’
Se você não está dormindo o suficiente, pode ser por vários motivos.
“Algumas pessoas têm o sono naturalmente mais leve ou demoram mais para dormir, enquanto outras podem dormir mal por causa da ansiedade, preocupação com eventos estressantes ou outros desafios da vida”, acrescentou o NHS.
“Há muitas coisas que podem influenciar a qualidade do nosso sono, como a nossa saúde física ou psychological atual, a nossa educação, as coisas que nos acontecem e até o nosso temperamento.
‘No entanto, maus hábitos de sono ou má higiene do sono, como não relaxar ou descontrair antes de dormir, muitas vezes causam problemas de sono.’
