Les astronautes échoués de la NASA ont peut-être enduré neuf mois incertains dans l’espace.
Mais le vrai défi start maintenant qu’ils sont revenus sur Terre.
Sunita Williams et Butch Wilmore ont peut-être perdu jusqu’à la moitié de leur masse musculaire en basse gravité et près d’un cinquième de leur densité osseuse.
Les anciens astronautes ont constaté que cela peut prendre jusqu’à 1,5 fois la durée de la mission de récupérer. Cela signifie que la paire échouée qui revient aujourd’hui peut avoir besoin de plus d’un an avant de se sentir à nouveau entièrement elles-mêmes.
Williams et Wilmore devaient initialement passer seulement huit jours à bord de l’ISS lorsque le Starliner de Boeing a été lancé le 5 juin. Mais une série de problèmes methods a conduit la NASA pour renvoyer Starliner sur Terre sans eux en septembre.
Williams, 59 ans, et Wilmore, 62 ans, ont été immédiatement aidés sur des civières et prises pour des contrôles médicaux après avoir éclaboussé au giant des côtes de Tallahassee, en Floride, à 17 h 57 HE mardi soir.
Les médecins ont précédemment déclaré à DailyMail.com qu’ils ne pourraient probablement pas marcher seuls pendant des semaines après Splashdown.
Leur lengthy chemin vers la récupération start maintenant, leur réhabilitation s’est divisée en trois phases.
Le Dr Vinay Gupta, un pulmonologue et un vétéran de l’Air Power, a déclaré que les astronautes devraient avoir besoin de six semaines de remedy de désintoxication pour revenir en forme de base après avoir vécu en basse gravité pendant si longtemps. Cela comprendra un programme d’exercices multiphasiques et un plan de diet guidé.
Mais la perte des os et des muscle tissue ne sont pas les seuls défis de santé auxquels ils devront faire face.
Vivre dans l’environnement sévère de la Station spatiale internationale (ISS) peut également avoir augmenté leur risque de déficience de la vue, de problèmes de peau et de caillots sanguins, selon l’astronaute britannique Tim Peake.
Lorsque Sunita Williams et Barry Wilmore émergent de la capsule de dragon spatial, la gravité de la Terre pèsera si lourdement sur leurs corps affaiblis qu’ils ne pourront pas marcher seuls, a déclaré aux consultants en santé le Each day Mail
Les astronautes de la NASA qui reviennent des missions longues de l’ISS terminent un programme de réadaptation de 45 jours qui les oblige à faire de l’exercice pendant deux heures par jour, sept jours par semaine.
Le programme est adapté aux besoins spécifiques de chaque astronaute, selon la NASA.
Section un
La première part d’un plan de réadaptation post-mission d’un astronaute de la NASA se concentre sur la retraite, la flexibilité et la capacité de marcher.
Cela peut inclure des exercices d’entraînement en démarche, des exercices de mouvement et une formation sur les obstacles.
Les exercices d’entraînement de la marche sont des mouvements conçus pour améliorer la power, l’équilibre et la coordination pendant la marche. Les exemples incluent des squats, des augmentations de jambes droites, debout sur une jambe et une marche assise.
Pour améliorer leur amplitude de mouvement, les astronautes peuvent effectuer des pompes à la cheville, qui impliquent de s’asseoir ou de se coucher tout en fléchissant les pieds. Ils peuvent également faire des étirements pour desserrer les veaux, les quadriceps et les ischio-jambiers.
Les astronautes peuvent devoir naviguer dans un cours d’obstacles ou passer sur et autour des objets pour améliorer leur coordination.
Section deux
Après avoir apporté une amélioration pendant la part un, les astronautes passent à la part deux, ce qui ajoute des exercices proprioceptifs et une reconditionnement du cardio.
Pour maintenir une partie de leur power, les astronautes font de l’exercice pendant au moins deux heures par jour sur l’ISS. Sur la picture: Sunita Williams utilise le vélo stationnaire de la station spatiale lors de sa mission 2012
Sunita Williams courtroom sur le tapis roulant ISS lors de sa mission 2012
Les exercices proprioceptifs renforcent le corps et améliorent la notion de l’esprit de son mouvement et de sa place.
Les exemples incluent les fentes inversées, les robinets à pointe à bande et les squats de sumo avec des augmentations de jambes.
Certains de ces exercices sont plus complexes. Les astronautes peuvent être invités à ramasser un objet sur le sol tout en se tenant sur une jambe, ce qui les oblige à dépendre de la taille et à maintenir leur équilibre pendant qu’ils se penchent.
En ce qui concerne l’entraînement cardio, les astronautes peuvent utiliser un vélo sur tapis roulant, elliptique ou stationnaire pour ramener leur endurance au statut pré-vol.
Section trois
La part trois, la part la plus longue, se concentre sur le retour de l’astronaute à leur niveau optimum de efficiency physique grâce à une formation en développement fonctionnel.
Cette formation aide les astronautes à retrouver les compétences et les capacités dont ils ont besoin pour faire leur travail et participer pleinement à leur vie quotidienne avec facilité et efficacité.
Il peut inclure des exercices plus d’intensité à haute intensité, tels que des squats de saut et des fentes de saut, des grimpeurs de montagne, des planches et des ascenseurs morts.
La plupart des astronautes reviennent à leur niveau de remise en forme après les 45 jours, selon la NASA.
Mais cela peut prendre des mois ou même des années pour que certains se rétablissent, et la recherche a montré que de nombreux astronautes ne restaurent jamais complètement leur densité osseuse.
Le Dr John Jaquish, un ingénieur biomédical, a déclaré au Each day Mail qu’ils pourraient toujours récupérer leur densité osseuse avant le vol s’ils utilisent un chargement ostéogénique, mais ce ne sera pas facile.
Cela implique des exercices qui renforcent les os en leur mettant du stress, comme les squats, les fentes ou le saut.
Mais afin de stimuler la croissance osseuse, les os des astronautes devront supporter une cost 4,2 fois leur poids corporel, a déclaré le Dr Jaquish.
Pour référence, «le squat file du monde n’a que quatre fois le poids corporel, donc le minimal [weight] Vous avez besoin est plus de chargement que les détenteurs du file du monde », a-t-il déclaré.
Sunita Williams et le reste de l’équipage de l’ISS ont joué des événements olympiques sur la station spatiale l’été dernier
Muscle mass gaspillés
Pour lutter contre les effets de la vie à faible gravité, les astronautes font de l’exercice pendant au moins deux heures par jour sur l’ISS.
Mais cela ne suffit toujours pas pour arrêter la perte musculaire et osseuse, ont déclaré les médecins au Each day Mail.
Les astronautes qui passent de longues périodes à basse gravité «perdent la musculature, ils perdent la densité osseuse», a déclaré le Dr Jaquish.
« Le corps humain a besoin de l’attraction gravitationnelle de la Terre, et en une absence de cela, beaucoup de choses ne fonctionnent pas correctement. »
La recherche a montré qu’un astronaute de 30 à 50 ans qui passe six mois dans l’espace perd environ la moitié de leur power.
Non seulement cela les laisse physiquement affaiblis lorsqu’ils retournent sur Terre, mais les met à un plus grand risque de fracture osseuse et d’ostéoporose prématurée, une maladie qui affaiblit les os à mesure que les gens vieillissent.
Pour réduire ces impacts, les astronautes travaillent pour s’assurer qu’ils sont en situation physique de pointe avant de se lancer dans une mission ISS et de continuer à s’entraîner sur la station spatiale pour maintenir leur forme physique.
Mais «la réalité est qu’ils obtiennent effectivement une fraction du sort d’exercice que nous tenons tous pour acquis simplement en marchant [Earth’s] Gravity », a déclaré le Dr Gupta.
« Invariablement, bien qu’ils fassent toutes les bonnes choses (ce que je sais qu’ils sont), vous allez voir une diminution de la masse musculaire et de la power – sans query. »
Santé cardiaque
Ce ne sont pas seulement leurs muscle tissue et leurs os qui prennent un coup. La basse gravité a également un affect sur leur santé cardiovasculaire.
En effet, le sang et les autres fluides corporels se déplacent vers la tête, ce qui signifie que le système cardiovasculaire n’a pas à travailler aussi dur pour maintenir le flux sanguin vers le cerveau.
Cela peut entraîner une réduction du quantity sanguin et une fonction réduite du cœur et des vaisseaux sanguins, selon la NASA.
Rayonnement extrême
Williams et Wilmore auront également été exposés à des niveaux extrêmes de rayonnement spatial au cours de leur mission d’ISS étendue.
En seulement une semaine sur l’ISS, les astronautes sont exposés à l’équivalent d’une exposition d’un an sur Terre. Cela peut augmenter leur risque de développer un most cancers, des dommages au système nerveux central, une perte osseuse et certaines maladies cardiovasculaires, selon la NASA.
« Si j’étais leur médecin, je penserais à une stratégie plus proactive pour le dépistage du most cancers », a déclaré le Dr Gupta.
« Nous voulons adopter une approche différente ici, étant donné qu’ils avaient une histoire d’exposition aussi distinctive », a-t-il déclaré.
En plus de la perte musculaire et du risque de most cancers, Williams et Wilmore pourraient également faire face à d’autres problèmes de santé débilitants.
L’astronaute de la NASA, Raja Chari, effectue des exercices de renforcement après son retour d’une mission ISS de 177 jours
« Nous découvrons toujours les effets à lengthy terme des vols spatiaux », a déclaré l’astronaute de l’Agence spatiale européenne, Tim Peake Choquable. «Mais nous savons aussi que notre peau vieillit, notre vue change et [that] Nous sommes plus sujets aux caillots sanguins.
«Ce sont des choses relativement nouvelles que nous avons découvertes. Je suppose que l’effet le plus lengthy est la dose de rayonnement, automotive il est difficile de quantifier les effets », a-t-il déclaré.
En décembre 2015, Peake est devenu le premier astronaute britannique à visiter l’ISS. Il a terminé sa mission de six mois à bord du laboratoire flottant en juin 2016.
Problèmes de peau
Des études ont montré que passer six mois à l’ISS fait des ravages sur la peau.
Une équipe de chercheurs a constaté que l’épiderme des astronautes s’affaiblit de près de 20% dans l’espace, peut-être en raison de la basse gravité, ce qui peut déréguler la capacité de la peau à se développer et à se réparer.
Une autre étude a révélé que les éruptions cutanées sont les symptômes cliniques les plus fréquemment signalés lors de missions de l’ISS de six mois, survenant 25% plus fréquemment que pour la inhabitants américaine générale sur Terre.
Ces éruptions cutanées peuvent résulter d’irritants ou d’allergènes trouvés à l’intérieur de la station spatiale, et de l’effet d’affaiblissement de la basse gravité sur le système immunitaire. Les lésions cutanées prennent également plus de temps à guérir dans l’espace, selon la NASA.
Peurs sur la vue
La faible gravité endommage également la vue des astronautes lors des missions IS à lengthy terme, conduisant parfois à un syndrome neuro-oculaire associé à l’espace (SAN).
Selon la NASA, SANS résulte de fluides corporels se déplaçant vers la tête en raison du manque de gravité, et les symptômes incluent un gonflement dans le disque optique (où le nerf optique pénètre dans la rétine) et l’aplatissement de la forme des yeux.
Les yeux des astronautes reviennent généralement à la normale une fois qu’ils retournent sur Terre, ont montré des études.
Le fluide ascendant déplace l’expérience de leur corps sur l’ISS augmente également le risque de caillots sanguins des astronautes, en particulier par le développement d’une situation connue sous le nom de thrombose veineuse du vol spatial (SVT).
Certains astronautes qui développent le SVT ont complètement récupéré après le retour sur Terre, mais d’autres ont besoin d’un traitement supplémentaire, selon la NASA.
Williams et Wilmore ont passé plus de neuf mois à l’ISS, beaucoup plus longtemps qu’une mission à lengthy terme typique.
Cela pourrait signifier que les impacts sur la santé qu’ils ont connus et doivent maintenant récupérer, seront plus graves que ceux de l’astronaute moyen.
À l’heure actuelle, il n’y a aucune preuve suggérant que l’équipage de Starliner souffre de perte de imaginative and prescient, de lésions cutanées ou de SVT. Mais ce n’est pas hors de query.
